Chiedersi qual'è il periodo più indicato fare una dieta depurativa, equivale a interrogarsi su qual'è il momento migliore per liberarci dalle tossine e purificare il nostro organismo.
Una dieta depurativa è indicata dopo un periodo di pasti abbondanti, dopo una vacanza in cui l'alimentazione è stata abbondante e destrutturata, ma anche quando si fa poca attività sportiva, poiché attraverso il sudore prodotto durante lo sport, il corpo elimina le impurità e le tossine.
Il freddo comincia a farsi sentire e si sa che con le temperature invernali (almeno per me!) scatta la voglia di concedersi qualche prelibatezza in più a tavola. Se in estate un’insalata era un pasto sufficiente, ora non possiamo accontentarci: ovviamente questo comporta un forte pericolo per la linea perfetta conquistata a fatica nei mesi estivi. Oggi vi parlo di una dieta depurativa di tre giorni, ottima da effettuare in un weekend. Ma attenzione, raccomando di non seguirla per troppi giorni, perché non è una dieta equilibrata.
Giorno uno
• Colazione con 1 yogurt magro + 1 arancia
• Pranzo con 100gr di tonno al naturale + 100gr di insalata
• Cena con 170gr di petto di pollo + 100gr di spinaci + 1 pomodoro + 1 mela
Giorno due
• Colazione con 1 yogurt magro + 1 mela o 1 pera
• Pranzo con 2 uova sode + 2 pomodori
• Cena con 170gr di hamburger (o 200gr di pesce) + 200gr di fragole
Giorno tre
• Colazione con 1 yogurt magro + 1 mela o 1 pera
• Pranzo con 170gr di pollo (o salmone) + un’insalata mista
• Cena con 120gr di filetto di bovino (o di maiale magro) + 240gr di verdure
e dici ke funziona?
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